简单实用的瘦手臂妙方

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新手上路

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1^# 大中小发表于 2008-2-27 13:57 只看该作者

瘦手臂妙方：

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

至于做几组个人凭感觉，每天坚持会有效果的。

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